Um guia para uma programação de treinamento enxadrístico
Olá amigos... abaixo eu coloco um exemplo de guia de treinamento enxadrístico para uma semana (micro-ciclo). Recomendo a leitura do nosso artigo aqui no blog Os Sete Princípios do Treinamento . Este micro-ciclo é para semanas normais, ou seja, quando não haverá um torneio específico em que irei participar. Nas duas semanas que antecedem um torneio, meu treinamento muda, o que não é o foco neste momento. Tenho cerca de 14h semanais disponíveis para treinar (aqui subentende-se: estudo teórico, prática de exercícios e jogos amistosos) Então distribuo assim: Tática: faço no mínimo 30 minutos diários. Uso livros de exercícios e sites Aberturas: estudo em livros e assisto vídeos* Finais: livros e programa de treinamento (software) Estratégia: livros e vídeos* Jogo Clássico: jogo tanto contra colegas como contra o computador Cálculo: vídeos e exercícios das bases* Jogo Rápido: contra colegas no Clube Enxadrístico de Pinheiros Jogo Blitz: na internet Estudo de Partidas: análises...